fotisff

Διατροφή,γυμναστική,υγεία και γενικά fitness!

Φτιάξτε τους δικούς σας ιμάντες προπόνησης!

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου,Personal Trainer

Ίσως η πιο νέα μόδα στο Fitness είναι αυτή του TRX,δηλαδή των ιμάντων προπόνησης. Με αυτό το απίστευτο εργαλείο μπορείτε να βάλετε το κομμάτι της αστάθειας στην προπόνησή σας και να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο πέρα από τις μπάρες,τους αλτήρες και τα μηχανήματα.

Το TRX όπως έχει φανεί επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση του χεριού που μειώνει τυχόν προβλήματα σε καρπούς και αγκώνες,φροντίζει να δουλεύουν περισσότερο οι μύες του κορμού,μπορείτε να έχετε διαφορετικές παραλλαγές ασκήσεων και τέλος συγκριτικά με τόσα και τόσα εργαλεία,πιάνουν ελάχιστο χώρο και πάνε παντού. Το μόνο που θέλετε είναι ένα κλαδί/μονόζυγο και είστε εντάξει.

Αφού είναι τόσο καλό γιατί δεν παίρνουμε όλοι TRX; Μια επίσκεψη στο Amazon μας προκαλεί ένα μίνι σοκ.

200 ΔΟΛΛΑΡΙΑ!!!!!!!! Σίγουρα όχι και ότι πιο φτηνό μπορούμε να πάρουμε ενώ έχουμε αυτή την κρίση.

Οπότε σήμερα θα σας παρουσιάσω την πιο φτηνή λύση που έχει κάποιος για TRX και σε κάποιο άλλο άρθρο ίσως σας δείξω διάφορες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε. Δεν ξέρω γιατί,αλλά κάτι μου λέει ότι οι περισσότεροι μπορείτε να σκεφτείτε τους εαυτούς σας να κάνουν μόνο κάμψεις…

Τί χρειαζόμαστε για το TRX; Ορίστε μια φωτογραφία από το γραφείο μου τα 2 υλικά.

Τυχαία εμφάνιση του σκυλο-σουπλά μου!(ή όχι και τόσο τυχαία…)

Τί έχουμε οπότε στην εικόνα; Εχουμε ιμάντες από ένα κατάστημα χρωμάτων και λαβές από ένα κατάστημα που πουλά όργανα γυμναστικής.

Το ζευγάρι των ιμάντων κάνει 9 ευρώ και ήταν οι πιο φτηνοί. Αντέχει 500 κιλά μας είπε ο πωλητής και πιστεύω ότι είναι αρκετά. Οι συγκεκριμένοι ιμάντες είναι έκαστος 2.5 μέτρα επομένως φτάνει και στο ύψος!

Οι λαβές κοστίζουν 8 ευρώ και δεν είχαμε άλλες επιλογές. Φροντίστε η λαβή να είναι μακριά,σχετικά μεγαλύτερη από την παλάμη σας για να μην έχετε τυχόν περιορισμούς.

Και αυτό ήταν όλο! Μετά πρέπει να τα περάσετε από κάποιο μονόζυγο ή κάποιο κλαδί για να έχετε κάπου να στηρίζονται και είστε έτοιμοι για μια ωραία εμπειρία γυμναστικής.

Ατομα με προβλήματα/πόνους σε ώμο,αγκώνα,καρπό θα χαρούν πάρα πολύ να παρατηρήσουν ότι με τους ιμάντες όλα αυτά περνάνε σχετικά γρήγορα. Από ότι έχω διαβάσει όλο αυτό το πλεονέκτημα ευθύνεται στην ελευθερία κινήσεων που επιτρέπεται σε αρθρώσεις σαν τον καρπό αλλά και για την σταθερότητα που καλούνται να ασκήσουν αρθρώσεις όπως οι ωμοπλάτες.

Το άτομο που με έπεισε να δοκιμάσω τους ιμάντες ήταν ο Chad Waterbury και μπορείτε να βρείτε το site του εδώ. Ο Chad κάνει κυρίως αναφορά στα δαχτυλίδια ενόργανης που έχουν μια μίνι διαφορά από τους ιμάντες των 17 ευρώ που παρουσιάζω εδώ,αλλά αρκετές από τις αρχές που αναφέρει,εφαρμόζονται και στο “TRX” μου!

Ετσι τελείωσε το πιο σύντομο άρθρο που έγραψα ποτέ! Τα λέμε πάλι μέσα στην βδομάδα! Οτι απορίες έχετε,ρωτήστε με στα σχόλια!

6 responses to “Φτιάξτε τους δικούς σας ιμάντες προπόνησης!

  1. maria November 21, 2012 at 1:52 am

    Thanks….ithela poli na to ftiaxw moni mou…To pio ftino TRX pou vrika itan 160euro!!!

  2. Λήδα June 3, 2013 at 4:14 pm

    Μπορώ να ρωτήσω κάτι? Μήπως μπορείς να μας πεις από που πείρες τα δύο υλικά που χρησιμοποίησες?

    • fotakou June 3, 2013 at 10:19 pm

      Το λέω και στο άρθρο
      “Εχουμε ιμάντες από ένα κατάστημα χρωμάτων και λαβές από ένα κατάστημα που πουλά όργανα γυμναστικής.”
      τωρα συγκεκριμενα το μαγαζι με τα χρωματα ειναι πανω στην λεωφορο δημοκρατιας στο κερατσινι και το X treme store(το μαγαζι με τα αθλητικα) ειναι στη σαλαμινος

  3. ntelis1 July 1, 2013 at 10:42 am

    Η ιμαντες ειναι ελαστικοι και κανουν για αυτοι την χρηση που τους θελουμε;Συγχαρητηεια πολυ εξυπνη ιδεα.

  4. emilia April 25, 2014 at 10:48 pm

    Συγχαρητηρια για τη σκεψη σου να ανεβασεις αυτη σου την πατεντα. Το προβλημα μου ειναι η στηριξη στο σπιτι. Δεν βρησκω κατι για να το κρεμασω στο ταβανι. Οτι εχω βρει ειναι πολυ ακριβο .εχεις καμμια ιδεα;

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: